Sfida della settimana · HER
HER · HIIT 30/15
Fase centrale: riscaldamento e defaticamento esclusi.
Programmi in preparazione
Il tuo allenamento della settimana
| Esercizio | Lavoro e recupero |
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Gratis · ogni domenica alle 13:00
Sfide settimanali.
Un allenamento nuovo ogni settimana. Lo provi, ti insulta (con affetto), lo ripeti. Non sostituisce un programma personalizzato: è la tua dose gratuita di motivazione.
Sfida della settimana · HIM
HIM · HIIT 30/15
Fase centrale: riscaldamento e defaticamento esclusi.
Programmi in preparazione
Il tuo allenamento della settimana
| Esercizio | Lavoro e recupero |
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Ti è piaciuta?
Come leggere l’allenamento
Per ogni esercizio trovi il tempo di lavoro e di recupero: in un HIIT 30/15, per esempio, sono 30 secondi di lavoro e 15 di recupero.
Regole d’uso
Sono gratuite
Nessun pagamento. Nessun “gratis, ma solo per i primi 3 minuti”.
Sono uguali per tutti
HER e HIM non sono personalizzati. Se vuoi un programma tuo, ci sono i servizi qui sotto.
Escono la domenica
Alle 13:00, ora italiana. Prima del pranzo, dopo il caffè. Fai tu.
Riscaldamento, mobilità, stretching e defaticamento non sono inclusi nella sfida: falli comunque. In caso di dubbi sulla tua condizione fisica, chiedi prima il parere del tuo medico.
Ti è piaciuta?
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fatta sulla tua scheda.
REVIEW · 30 € · una revisione · entro 48 ore dalla conferma delle informazioni complete (domenica esclusa).